Pravilen tip vzglavnika je ključnega pomena za zdrav spanec in podporo vratu. Različni spalni položaji zahtevajo različne tipe vzglavnikov, saj napačna višina ali trdota lahko povzroči bolečine v vratu, ramenih in hrbtenici.
Vzglavniki za različne spalne položaje
✅ Za spanje na hrbtu
Spalci na hrbtu potrebujejo vzglavnik, ki nudi podporo vratu, ne da bi dvigal glavo preveč. Idealna izbira je:
- Srednje trd vzglavnik, ki podpira naravno krivuljo vratu.
- Ergonomski ali ortopedski vzglavnik z rahlim dvigom pod vratom.
- Materiali: spominska pena, lateks ali nastavljivi vzglavniki.
✅ Za spanje na boku
Pri spanju na boku je pomembno, da je vzglavnik dovolj visok in čvrst, da zapolni prostor med glavo in rameni ter ohranja poravnavo hrbtenice.
- Višji in trši vzglavnik, ki preprečuje ugrezanje glave.
- Materiali: spominska pena, lateks ali vzglavniki s prilagodljivo višino.
- Oblika: anatomski vzglavnik za dodatno podporo.
✅ Za spanje na trebuhu
Spanje na trebuhu ni optimalno za vrat, zato je treba uporabiti izjemno mehak in nizek vzglavnik ali celo spati brez njega.
- Tanek in mehak vzglavnik, ki zmanjša napetost v vratu.
- Materiali: perje, mikrovlakna ali mehka spominska pena.
- Alternativa: spanje brez vzglavnika ali uporaba podloženega vzglavnika pod trebuhom za razbremenitev ledvenega dela.
Dodatni nasveti za izbiro popolnega vzglavnika
✔ Izberite material, ki ustreza vašim potrebam – naravni materiali, kot sta lateks in perje, zagotavljajo zračnost, medtem ko spominska pena nudi ergonomsko podporo. ✔ Prilagodljiva višina – nekateri vzglavniki omogočajo nastavitev polnila, kar je odlična rešitev za vse spalne položaje. ✔ Dihanje in higiena – izberite vzglavnik s snemljivo in pralno prevleko za boljšo higieno in daljšo življenjsko dobo.
Prava izbira vzglavnika zagotavlja udoben spanec in zdravo podporo vratu
