Težave s hrbtenico so pogosta težava sodobnega človeka, zato je pravilna izbira ležišča ali vzmetnice ključna za zmanjšanje bolečin in izboljšanje kakovosti spanja. Ustrezno ležišče nudi podporo hrbtenici, zmanjšuje pritisk na občutljive točke in omogoča pravilno poravnavo telesa.
Ključni dejavniki pri izbiri ležišča ali vzmetnice
✅ Prava trdota
Ležišče ne sme biti premehko niti pretrdo. Priporočljiva je srednje trda do trda podlaga, ki zagotavlja pravilno podporo in preprečuje nepravilno ugrezanje telesa.
✅ Podpora hrbtenici
Ležišče ali vzmetnica mora ohranjati naravno krivuljo hrbtenice in podpirati ledveni del. Najboljša izbira so ležišča z ergonomskimi conami, ki nudijo ciljno podporo v različnih delih telesa.
Najboljša ležišča glede na tip bolečin
🔹 Težave z ledvenim delom hrbtenice
Izberite srednje trdo ležišče ali vzmetnico z dodatno oporo v ledvenem delu. Spominska pena ali žepkasto vzmetenje sta odlična izbira.
🔹 Težave z vratno hrbtenico
Poleg ustreznega ležišča izberite ergonomski vzglavnik, ki podpira naravno obliko vratu in preprečuje napačno lego.
🔹 Herniated disk (hernija medvretenčne ploščice)
Izberite ležišče ali vzmetnico, ki omogoča razbremenitev pritiska in ohranja hrbtenico v pravilnem položaju. Spominska pena ali hibridna ležišča so dobra izbira.
Nasveti za dodatno udobje in preprečevanje bolečin
✔ Uporabljajte nastavljivo letveno dno, ki omogoča dvig vzglavja in vznožja za optimalno prilagajanje. ✔ Redno obračajte ležišče, da preprečite posedanje materialov. ✔ Ohranite pravilno spalno držo – bočni spalci naj uporabijo mehkejše ležišče, hrbtni in trebušni spalci pa bolj trdo. ✔ Ne zanemarjajte vzglavnika, saj ima pomembno vlogo pri podpori vratne hrbtenice.
Kontaktirajte nas in skupaj bomo poiskali optimalno rešitev
